しんどくて朝起きれず。。 昼前から１１時くらいからトレラン開始。 時間がないので短時間高強度。 最近好きな柳谷周回を今日は時計回りで１周６ｋｍ（柳谷−京青の森−立石橋−柳谷）トレラン６.０km ５２分３６秒 ８分４０秒／ｋｍ ４６４ｍｕｐ柳谷を出発し…