昨日は結構飲んでしまったわり、いつもより早く目覚めた。 調子はというと中１日では回復してない感じ。 ９時からＩ上さんと一緒にポンポン山で練習する予定だったけど、早めに着いたので一人でちょっと走る。トレラン７km 柳谷ー立石橋ー京青の森ー柳谷の周…