トレラン２６．９ｋｍ １９０９ｍｕｐ ４時間１分 ８分５９秒／ｋｍ １４７／１７８ｂｐｍ 柳谷−京青の森−釈迦岳−金蔵寺−小塩山−森の案内所−ポンポン山（西尾根ルート）−大杉−京青の森−釈迦岳周回−立石橋−柳谷６時間トレイル予定が強度が高過ぎて、４時間に…