火 ローラー３０分 １５０／１７７bpm 水 ローラー３３分 １２３／１５１bpm 木 ラン５km 本日ローラー４０分 １４８／１７３bpmローラーはかなり踏めるようになってきた。 毎日運動は続けていきたい。 六甲縦走以来どこかしら調子が悪い。 やはりかなり足の…