ハーフ １時間３２分２８秒 ４分２１秒／ｋｍ 総合７８位／７８６人 一般男子７３位／６６３人水木で短時間で強度上げるランをして月〜木は自転車でローラー、金土は完全休養という流れ。 （あっ正確には月曜に３０ｋｍ程走ったけど、指が痛くなり火曜以降は…