自転車１４３km あべ２７．６km／hあかん、起きたら左ももの張が… 自分の回復の限界。 にも関わらず、福王子までペース走。 前回の水曜ロードと同じようなペースで走れていた。 ＣＲ終えてから福王子まで信号に捕まりまくりあべ３１切って到着。 時間が３０…