４時４５分起床。 今日はバッチリ目が覚めた。 準備して５時１０分に出発。 ５時４０分ギリギリさして橋に到着。 ムーさんとシンジさんと３人。 少し話してからムーさん先頭でスタート。ムーさんとたまに先頭変わりながら走る。 シンジさんが前に出てからペ…