自転車１５７ｋｍ アベ２９．３ｋｍ／ｈ 寝坊してしまい単独練。 いい加減に起きれるようにならんと。。 周山街道から美山へ。 途中しゅうぞうさんに会った。 ピザ食いに行くそな。 美山で昼食取って、美山ロードレースのコースを１周半程（九鬼ヶ坂２回登る…