今日は仕事早めに終わらせて万灯山へ。 だいぶ日が長くなった。 脚がダルい。自転車３６ｋｍ アベ２６ｋｍ／ｈ 最近自転車の乗る機会が減ってきているので、少しでも強度を稼ごうと万灯山までできるだけ踏んだ。万灯山 １２分５９秒 １７０／１８３ｂｐｍ脚…