朝ラン ６．１ｋｍ５時には起きたものの、足底筋の張りが強いのでトレランは中止。 車で大山崎まで行って、そこから西山登ろうかと思ったんだけど。 結局軽く６．１ｋｍ。夜自転車 ４７．１ｋｍ アベ２６．８ｋｍ／ｈ仕事一旦終わって、淀川でアベレージ稼い…