昼 ラン１０．３km 御幸橋−流れ橋往復（ラスト４００mバッテリー切れで計測できず） 序盤から足の回転を上げる。 折り返してからスパート。 復路は向かい風・横風に対応するため、ストライドを延ばす。 でも、ラスト２kmは心肺も脚も一杯でタレました。 夜ス…