朝じてつう ７ｋｍ 樟葉〜御幸橋まで数分頑張る。 向かい風の中３５ｋｍ／ｈほど。 ３回ほどスプリントしときました。昼 ラン 石清水八幡宮まで６ｋｍ ３１分４７秒（５分１７秒／ｋｍ） １２月１６日に同じ場所走った時より、３分以上早くなった。 でも、最…