せっかく早起きれたけど朝から雨。 少しくらい走れるかなと思ったものの残念。夜 スイムレッスン ２６００ｍ アップ ５０ｍ×８ 板キック ５０ｍ×１０ ダウン ５０ｍ プル ５０ｍ×８ ５０ｍ×１２（５５秒サークル 徐々にペースアップ） ５０ｍ×１２（５５秒サ…