2013-11-15から1日間の記事一覧

トレーニングメモ

水泳ラン

水曜休息木曜プランク１１分水泳レッスン前に５００ｍ８分ジャストレッスンで２ｋｍ行かんくらい。金曜ラン八幡高校周回６周４．７ｋｍ２６分５７秒メディオくらい追い込んだ。３月２５日は同じ距離で２９分２５秒だった。