水曜まで肩を休めました。水曜日 早朝、石清水八幡宮まで走る（往復５ｋｍほど）。 持病の足底腱膜炎もあるし、最近は走ったり走らんかったりするので 以前に比べてペースが上がったようには感じなかったが心拍がだいぶ楽になったのは分かった。 夕方、１．…
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