ラン ３ｋｍくらい ２５分程度。 幸いなことに自転車乗ると痛くなる部分がランでは痛くならない。でも、左の一度痛めた足底筋がはり（足底筋膜炎）始めてきたのですぐやめ。もう数年経っているが未だに完全完治していない。単に痛めた筋肉の柔軟性が落ちてい…
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