2012-10-31から1日間の記事一覧

ローラー２０１２１０３１

自転車

昨日のラン４ｋｍが意外と効いてるみたいで脚の節々が痛いような。夕方には走れそうな感じがしたのでローラー。ローラー７７３ＫＪメディオ走→６０分２１０Ｗアップしてからメディオするも１０分くらいしか持たず。そのまま６０分。