ローラー ５１分 ５６５ＫＪ明日は乗れないのでローラーに乗っちゃう。 １０分アップしてから２０分メディオ走。２０分 ２４３Ｗ １５８／１８１ｂｐｍ 入りは２２０Ｗくらい。それでもきつい。徐々の出力が上がり、１０分で２３０Ｗ越え。後半の１０分間で…