７／５ 完全休養 ４日の練習がかなり効いたみたいで完全休養。７／６ 三本ローラー ３０分 １７ｋｍ １１９Ｗ 軽く流すだけ。一瞬ローラーの負荷ＭＡＸにしてみると全然踏めないので即やんぴ。それからローラーの負荷ＭＡＸにすると固定ローラーのごとく、動…