実走 ８０ｋｍ ２時間５５分 Ａｖ２７．４ｋｍ／ｈ １９８Ｗ６時に目覚ましをセットするも、起きれず結局８時起き。朝メシ食べて、リアタイヤを新品に交換する。心拍数を計ってみたら５４。大体いつも４０前半なのだが今日は高め。６日ぶりの自転車。１０時…
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