９時間ぐらい爆睡。朝起きたら体中だるい。まだ、疲れているのか？ローラー ５０ｋｍ １時間３４分 １８８Ｗ １０７０ＫＪ三本ローラーで１２分アップ。 固定ローラーで１時間 ２０４Ｗ（Ｌ２） 結構しんどいｗやはりまだ調子は悪いのか？ 三本ローラーで２…