2012-02-03から1日間の記事一覧

筋肉痛

自転車

実走１時間３分２５ｋｍ１３８Ｗ４５０ＫＪ大阪→八幡今月実走２５ｋｍローラー８０ｋｍ計１０５ｋｍ２３０７ＫＪ大臀筋、四頭筋、ハムが筋肉痛。ここ二日間のローラーが効いてる。