ローラー ４５分 ２２ｋｍ２０分 ２４５Ｗ １５５ｂｐｍ／１６３ｂｐｍ ８６ｒｐｍ入りは２４０Ｗからすんなり入れた。心肺は全然平気なのだが、途中から脚がきつくなる。そのまま出力をキープして２０分終了。ダウン１０分ほどして２本目トライするも２２０…