１／１１ 完全休養今日は四頭筋、ハムが筋肉痛。昨日の重いギアで回したのが効いたみたい。仕事終わってからあなＲ君の店にバイク持ち込んでディレイラーの調整とステム注文しました。「ステム現在１０５ｍｍ→１１０ｍｍに変更」１０ｍｍ伸ばしたかったので…
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