１２／２３ 実走（Ｌ２〜３） １６０ｋｍ ６時間２８分 Ａｖ２４．７ １３６ｂｐｍ １８１Ｗ１、２月のチーム連は山走るということなので、少しずつ負荷を上げていく。今のまま練習に参加したらぼろ雑巾のようにやられるのは目に見えている。それに３ヵ月間…