ポンポン山を走る

ポンポン山を走るトレイルランナーのブログ

2011-12-17から1日間の記事一覧

12/17練習

12/17 実走(L2) 御幸橋−泉大橋×2→京北→嵐山→御幸橋 182km 6時間44分 140bpm 168W御幸橋−泉大橋 1本目 178W 回転系で走る。脚の調子が良いのか分からないけど、出力はやや高め。 時折、回転もがきを入れると170rpm以…