久しぶりの長時間睡眠

自然に起きれたら、山に走りに行こうと思っていたけど時計見たり７時半過ぎ。
３週間ぶりに７時間以上ガッツリ寝た。
体重は６１．３ｋｇ
山行くには時間が遅過ぎるので、いつもの山田池公園へ。
準備して出発しようとしたら、娘が起きてきて出発が遅れた。。
結局８時半前にようやく出発。
曇っていて気温は低いけど、湿度が高いためか不快度は高め。
山田池公園までまずまずのペースで走れたので、公園２周回（時計回りの２００ｍ激坂側）頑張ってみる。
１周目激坂をダッシュ気味で走り、残り下り基調をキロ４分４０秒切るペースで。
２周目激坂を全力走で心拍数１７８まで上げて、残りを４分４０秒切るペースで走った。
帰路はキロ５までペースを落として走ったけど心拍数が１６０のまま。。
汗が凄まじい。
残り２ｋｍだったけど、危険を感じて自販機でスポーツドリンク購入し、飲みながら帰宅。