ダイトレに向けて急ピッチで

昨日は完全休養。
姫路マラソン前に休んで以来のノーラン。
背割りに桜を家族と見てきました。

本日も朝はノーラン。
身体がダル過ぎ。。
仕事終わってから久々に八幡市民体育館のトラックへ。
6kmビルドアップ。
最初はダルくて、キロ5も切れなかったけど、徐々にペースアップ。
ラスト1kmはキロ4切るペースまで上げた。
で、ダウン1kmして終わり。
50kmトレイル走って、中１日の割には走れた。
日曜はダイトレと短いレースなので、急ピッチで短距離仕様にしないと。
ほとんどジョグしかしてないので。