朝練 山田池公園１周

４時半起床。
ちなみに２時くらいにも娘に起された。
アカン、寝不足。
右の臀部の張りが強いので、いつもよりストレッチに時間を掛けた。
いつもはＧＴ２０００ニューヨーク５だけど、本日はアディゼロフェザーＲＫ２で。
キャノンボールで使えないかな？と思い履いてみた。
５時半前に出発。
アディゼロフェザーＲＫ２はめちゃくちゃ軽い。
が、クッションが全然ない（笑）
衝撃がガンガン来る。
確か２７．０ｃｍで片足１８０ｇ台だったような。
ちなみにＧＴ２０００ニューヨーク５は３００ｇオーバー（笑）
なんか調子悪いのか、入りはキロ６分切るくらい。
徐々にビルドアップしてキロ５分切る。
で、山田池公園を１周。
ペースアップ。
まだ、水曜のダメージがあるようでペースはあまり上がらず。
帰路もキロ５分切るペースで。
アディゼロフェザーＲＫ２軽いし登りは良さそう。
ただ、僕の右足がプロネーションが強いので終盤にやや痛みが出た。
４０ｋｍ以上もつか怪しいところ…。
帰宅後すぐにアイシングした。

１４ｋｍ　１時間９分４９秒　４分５８秒／ｋｍ　１３３／１５２ｂｐｍ　ストライド１．０５ｍ　ピッチ１９２ｓｐｍ

最近心拍数が低いような気がする。
走り込みのせいかが出てきたのかな。
それか単なる疲れか。