夜練 八幡市民体育館トラック

今日は完全に寝坊。
６時半に目が覚めたけど、そこから走れる時間もないし２度寝。
二日酔いで気持ち悪い。
昨日仕事でかなり飲んでしまった。
ビール、日本酒を２瓶、そこから飲みに行った気がするが記憶があまりない。。

仕事終わってから、八幡市民体育館のトラックへ。
キロ５から徐々にビルドアップして１ｋｍ×３をする予定だったけど。
１ｋｍ３分４５秒１本でしんど過ぎるのでそこでやめて、ビルドダウンして終わり。

１２．８ｋｍ　１時間４６秒　４分４５秒／ｋｍ　１４３／１７３ｂｐｍ　１．１１ｍ　１８８ｓｐｍ