５時起床。 体重６０．６ｋｇ。 まだ左右の脹脛に筋肉痛がある。 軽くストレッチしてアクエリ飲んで５時半前に出発。 Ｅペースよりやや遅いペースで巡行。 河川敷を大阪方面に走って、スタートから７．５ｋｍくらいで折り返し。 そこからＥペースで巡行した…