6時過ぎ起床。 いつもより遅め。 ちょっと疲労溜まり気味。。 コーヒー飲んでスタート。 軽めに走って疲労抜き。 石清水八幡表参道から登って、橋本駅の方に下って帰路へ。 １１.５km 1時間６分４２秒／km ５分４８秒／km １１９／１６０bpm
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