５時過ぎに起床。 信越のダメージもそこそこ。 ５時半過ぎに出発。久々に山田池公園へ行って時計回りに１周して帰宅。 １４．２ｋｍ １時間１３分１８秒 １３６／１５４ｂｐｍフルマラソン ２時間５０分切りに向けて始動！！
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