４時半起床。 今日は早出しなければならないのでいつもより早めに起きた。 ５時前には出発。台風の影響で風が強い。 淀川に出て大阪方面に走り、４分３０秒くらいをキープ。 まだ、土日のダメージ残っていて軽快さはない。 そして７．５ｋｍ地点で折り返すつ…