４時４０分くらいに自然起床。 ５時前に身体を起こした。 外は若干暗く、日の出時間も５時１０分くらいらしい。 昨晩は久しぶりに２２時台に就寝。 ６時間以上睡眠時間を確保した。 左足底に張りを感じる。 シンスプリントになりかかっているかも。 要注意！…