５時起床。 体重は６１．６ｋｇ。 体調はまずまず。 水を飲んでストレッチしてから５時半出走。あまり身体の動きは良くない。 山田池公園までボチボチジョグ。 今日はなんとなく坂ダッシュしたくなって、公園内の激坂約２００ｍ５本。 心拍数は１７６まで上…