昨日仕事してたら、左の膝窩筋が痛くなった。 休みなく走ってし、少し疲労気味か。 左の腸脛靭帯もけっこう張り気味なので、しっかりストレッチとセルフマッサージを実施。 お風呂もいつもより長めに入り、患部にサロンパスを貼って寝た。５時過ぎ起床。 目…
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