５時２０分起床。 いつもより少しだけ多めに寝た。 昨日の晩左右の腸脛靭帯が痛いのでサロンパス貼って寝たらだいぶマシになった。 ５時間は寝れたかな。 体重は６１．８kg。 昨日炭水化物と水分取り過ぎて体重重め。山に行きたかったけど、昨日長岡京市のホ…