寝不足と疲労で９時間くらい寝た。 脚ダルダル。 １１時くらいに出発。 ペースが上がらんので、無理に上げず。 そして暑い。 心拍計が異常値出まくる。。 ５km走ってから、石清水八幡宮裏参道の入り口。 そこからスタート。 約０.２５mで８０m程登る。 324,3…