５時起床。 まだチョップのダメージがあり腸脛靭帯やら脹脛にダメージあり。 体重は６２ｋｇ。 準備して５時半に出発。中の池公園でトイレして山田池公園へ向かう。 キロ５分切れだすのでまずまず。 本日は山田池公園の時計回りを２周した。 激坂で心拍数を…