2017-09-06から1日間の記事一覧

帰宅ラン１０ｋｍ

ラン

ポイント練の水曜日。帰宅ランで男山の方へ緩斜面を登り、走上がり坂を全力で下った。そのままのペースを維持して平坦を走り、心拍ＭＡＸに近いまま石清水八幡宮の裏参道の階段へ突入。３分１２秒とけして速いわけではないが見事に心拍数が１７７まで上が…