７／１０（月） 休み７／１１（火） トレラン６．７ｋｍ ５０分１４秒 ７分３１秒／ｋｍ ３３４ｍｕｐ １３９／１６０ｂｐｍ 前から気になってた甘南備山で初トレラン。 んーー。 疲労が抜けない。 甘南備山はまずまず遊べる感じ。７／１２（水） ラン７ｋｍ…