月曜は休み。 で本日はアップなしで５ｋｍ走実施。 ただ、緩い登り区間が向かい風でしんど過ぎて途中で止め。 ３．３ｋｍ（４分５秒／ｋｍ）。 おそーっ。。 ちょっと心拍落ち着かせて今度は１ｋｍ走トライ。 １ｋｍ（３分４７秒）。 おそーっ。。 とりあえ…