昨日は日帰り福岡出張。 移動の新幹線で座りっぱなしで、身体がガチガチになっているので解す程度に走る。 フォームを意識しながら。 今日は回復的ｊｏｇ５．４ｋｍ（５分３５秒／ｋｍ）。 身体が温まってから、ＷＳ×３本。 まだ、右臀部に張りがあり。 節々…