2016-09-14から1日間の記事一覧

ＬＴ走６ｋｍ

ラン

ラン１３．５ｋｍ４分５８秒／ｋｍ１時間７分１５秒河川敷の６kmだけＬＴ走４分３５秒〜４分２３秒だいぶ平地の走力が戻ってきた。４分３０秒前後くらいなら、そこまでしんどくはない。ハーフくらいなら持ちそうな強度だけど、膝が痛い…