ラン１０ｋｍ ４６分４２秒 ４分４０秒／ｋｍ 朝からお出掛けするのでそれまでラン。 最近平地走ってないな〜と思ったので平地を。 入りでキロ５分切れたので、ペース上げたら４分２０秒台で走れた。 河川敷を２ｋｍほど走って折り返す。 向かい風^_^; 往路…