昨日は自転車で激坂登って脚がバキバキ。 自転車乗る気は起らず。 で、今朝はラン。八幡高校周回１２周 １０ｋｍ ４８分４３秒 ４分５３秒／ｋｍ最初の２ｋｍはキロ５分切れなかったが、徐々に調子が上がってきた。 そこからはキロ４分４０秒〜４分４７秒ら…