仕事終わってからランニング。ルートは会社→八幡市駅→木津川ＣＲ。 会社から６ｋｍ地点で折り返す。 大体５分３０秒／ｋｍくらい。 ５日連続走っているので、あまり上げ過ぎないように。 ５分１９秒／ｋｍが今回の最速ラップだってけど、その時の平均心拍が…