2015-04-06から1日間の記事一覧

ラン５．２ｋｍ　ローラー２０分

自転車ラン

朝ラン５．２ｋｍ夜ローラー２０分１５０／１７０ｂｐｍ踏んでるギアはいつもより１枚重いけれど、心拍が上がらん。会社から帰宅時、八幡高校前の坂がいつもより楽でギアが１枚上げた。良い兆候？