ラン ５．９ｋｍ ２８分９秒 ４分４７秒／ｋｍ １６１／１８０ｂｐｍ 実際には石清水八幡宮には行かず途中で曲がる。 往路は住宅地のキツい階段を走り男山を登るルート。 復路はアップダウンのある緩い下り基調。 登りで左脹脛がピキってなるので、脹脛を使…